https://bodybydarwin.com
Slider Image

Apakah bersepeda adalah keajaiban melawan kanker? Mungkin tidak.

2021

Bisakah bersepeda mencegah kanker?

Sebuah penelitian yang dirilis hari ini di British Medical Journal menemukan bahwa bersepeda untuk bekerja dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat kanker sebesar 45 persen dan penurunan risiko penyakit jantung sebesar 46 persen.

Ini tidak berarti bahwa jika Anda bersepeda, Anda akan mengurangi risiko kanker hingga 45 persen. Penelitian ini korelatif, bukan kausatif. Ini berarti bahwa para peneliti, yang berasal dari Universitas Glasgow di Skotlandia, mengamati populasi besar orang dan membandingkan perilaku mereka dengan daftar hasil negatif — dalam hal ini, kanker dan penyakit jantung. Dan mereka menemukan bahwa mereka yang memasukkan bersepeda ke dalam perjalanan mereka cenderung menjadi yang paling sehat (dalam hal tidak terkena kanker dan penyakit jantung, toh).

Studi mereka memeriksa 263.450 orang yang informasinya diambil dari Biobank Inggris — pada dasarnya kumpulan besar informasi yang diberikan secara sukarela oleh penduduk Inggris antara usia 40-69, melacak banyak perilaku gaya hidup dan penanda genetik. Biobank ada sehingga para peneliti bisa lebih memahami faktor-faktor apa yang berkontribusi pada sejumlah penyakit, seperti kanker dan penyakit jantung.

Karena perjalanan ke tempat kerja adalah cara yang mudah dan signifikan untuk memasukkan aktivitas fisik yang signifikan ke dalam masa seseorang, para peneliti membandingkan risiko kanker dan kardiovaskular yang terkait dengan lima metode perjalanan ke tempat kerja. Jenis perjalanan termasuk perjalanan yang tidak aktif (berjalan atau menggunakan angkutan massal), berjalan ke kantor, menggabungkan perjalanan yang tidak aktif dengan perjalanan yang berjalan, menggabungkan perjalanan yang tidak aktif dengan bersepeda, dan bersepeda di perjalanan (yang dapat mencakup beberapa berjalan).

Apa yang mereka temukan adalah bahwa orang yang bersepeda untuk bekerja mengalami tingkat penyakit jantung dan kanker yang jauh lebih rendah daripada orang yang tidak aktif. Mereka yang bersepeda bolak-balik (yang memadukan perjalanan tidak aktif dengan bersepeda — mungkin Anda bersepeda ke stasiun kereta, misalnya) mengalami pengurangan terbesar kedua. Tapi semua ini tidak berarti ada yang ajaib dengan bersepeda.

Mengapa pesepeda menerima manfaat kesehatan terbesar? Jawabannya mungkin terkait dengan seberapa banyak masing-masing kelompok benar-benar berolahraga.

Inggris merekomendasikan 150 menit aktivitas aerobik sedang seminggu, 75 menit aktivitas kuat seminggu, atau 30 menit campuran aktivitas moderat dan kuat setiap hari. Dalam studi ini, pengendara sepeda adalah orang-orang yang paling mungkin mencapai tolok ukur olahraga yang direkomendasikan. Apakah itu karena bersepeda membuat perjalanan bolak-balik sedemikian rupa sehingga mengurus kebutuhan olahraga seseorang, atau apakah orang yang memilih untuk bersepeda ke tempat kerja kemungkinan besar akan lebih tergila-gila pada gagasan berolahraga, dan mungkin mengambil kegiatan aerobik lainnya di seluruh dunia. minggu? Mungkin sedikit dari keduanya.

Yang jelas adalah bahwa 90 persen komuter siklus mencapai jumlah aktivitas fisik yang disarankan saat ini, seperti halnya 80 persen komuter bersepeda dengan mode campuran. Bandingkan dengan pejalan kaki: hanya 54 persen penumpang yang berjalan memenuhi aktivitas fisik yang disarankan, dan penumpang yang berjalan dalam mode campuran tidak lebih aktif daripada penumpang yang tidak aktif. Dengan kata lain, pengendara sepeda adalah yang paling aktif dari kelompok itu, dan satu ton penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga adalah hal yang paling dekat dengan obat ajaib. Meski begitu, risiko kanker seseorang ditentukan oleh jaringan faktor yang kompleks yang tetap disalahpahami dengan predisposisi genetik, pemicu lingkungan, dan perbedaan gaya hidup yang semuanya memainkan peran - bahkan obat ajaib ini memiliki batas yang sulit.

Namun, tentu saja tidak ada salahnya untuk aktif-dan tetap seperti itu-apakah atau tidak rutinitas harian Anda melibatkan naik sepeda untuk bekerja.

Cara mengatur printer 3D pertama Anda

Cara mengatur printer 3D pertama Anda

Google Stadia adalah platform video game baru berbasis cloud milik perusahaan.  Inilah yang perlu Anda ketahui.

Google Stadia adalah platform video game baru berbasis cloud milik perusahaan. Inilah yang perlu Anda ketahui.

Eksklusif: Anggota Komite Sains House mengatakan kurangnya penasihat sains oleh Presiden Trump membuat kita rentan terhadap bencana

Eksklusif: Anggota Komite Sains House mengatakan kurangnya penasihat sains oleh Presiden Trump membuat kita rentan terhadap bencana