https://bodybydarwin.com
Slider Image

Cara mencegah pembekuan darah saat maskapai menekan Anda ke tempat yang lebih sempit

2021

Pekan lalu, American Airlines mengumumkan rencana untuk memeras lebih banyak kursi ke pesawat baru dengan mengurangi ruang kaki dari 31 inci menjadi 29 inci di beberapa area dan 30 di area lainnya. Sangat mudah bagi maskapai untuk berargumen bahwa satu atau dua inci bukanlah kerugian besar, tetapi bagi banyak konsumen pernyataan itu berfungsi sebagai pengingat betapa kecilnya kursi pesawat — dan risiko kesehatan potensial dari membatasi diri di tempat-tempat sempit ini. berjam-jam.

Dokter sudah lama tahu bahwa perkembangan gumpalan darah, sering di kaki — suatu kondisi yang disebut deep vein thrombosis atau DVT — adalah salah satu risiko kesehatan utama untuk terbang. Sementara gumpalan ini dapat menyebabkan rasa sakit dan bengkak di daerah di mana mereka terbentuk, mereka cenderung tidak berbahaya jika mereka tetap tinggal. Tetapi jika mereka melakukan perjalanan melalui aliran darah ke paru-paru, mereka dapat menyebabkan penyumbatan — dikenal sebagai emboli paru — yang mencegah darah mengalir melalui dan mendapatkan oksigen, dan dapat mengancam jiwa jika tidak segera diobati.

Jika ruang kaki kita terus menyusut, apakah risiko DVT dan emboli paru kita akan naik? Allen Stewart, seorang ahli bedah kardiovaskular dan direktur bedah aorta di Mount Sinai Health System di New York, mengatakan risiko pembekuan darah dan DVT akan meningkat selama kursi tetap kecil (atau semakin kecil) dan kami terus mengabaikan masalahnya. Namun, katanya, untuk hampir semua orang, “gumpalan darah di pesawat benar-benar dapat dicegah.” Mengetahui bagaimana mereka terbentuk dan bagaimana cara mencegahnya dapat secara signifikan mengurangi — atau bahkan menghilangkan — risiko Anda. Ini sederhana, meskipun mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan: Anda hanya harus bangun dan berjalan-jalan.

Gumpalan darah lebih mungkin terbentuk ketika orang berada di pesawat terbang karena berbagai alasan. Penurunan oksigen pada ketinggian yang lebih tinggi membuat darah membeku lebih cepat, sebagai permulaan. Kombinasikan itu dengan fakta bahwa orang sering menghabiskan sebagian besar waktu mereka di pesawat terjebak dalam posisi yang sama, menyebabkan darah mereka kurang bersirkulasi. Setiap penerbangan yang lebih lama dari empat jam menempatkan Anda pada risiko yang bahkan lebih besar. Dan kemudian ada faktor-faktor risiko yang Anda bawa ke pesawat, kata Stewart: jika Anda kelebihan berat badan, lebih dari 40, pasca-menopause, menggunakan kontrasepsi tertentu, dehidrasi, atau menderita kanker, Anda sudah lebih rentan terhadap pembekuan darah.

Meski begitu, kondisinya tidak terlalu umum. Hanya sekitar 1 dari 1.000 orang di Amerika Serikat yang mengembangkan DVT, dan tidak semua kasus itu berkembang di pesawat terbang.

Tetapi Stewart menekankan bahwa contoh-contoh kondisi yang ada di udara hampir semuanya dapat dicegah jika para pelancong berhati-hati. Hal yang paling mudah dilakukan, kata Stewart, adalah bangun setiap jam dan berjalan satu putaran ke atas dan ke bawah pesawat. Itu lebih dari cukup aktivitas untuk mencegah masalah.

Masalahnya, kata Stewart, adalah bahwa orang cenderung tertidur di pesawat, seringkali dengan bantuan alat tidur, yang memastikan bahwa mereka tidak bangun dan berjalan di sekitar. Selain itu, para pelancong cenderung lebih sedikit minum air dan cairan di pesawat, dan sering minum alkohol, yang semuanya semakin mengeringkan tubuh Anda dan menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar.

Tetapi bahkan jika Anda terjaga dan penuh dengan niat baik, ruang sempit mungkin membuat Anda tidak meregangkan kaki. Memiliki ruang kaki yang lebih sedikit bisa membuat orang-orang di kursi tengah atau jendela tidak berusaha untuk berjuang keluar ke lorong sekali dalam satu jam. Dan karena maskapai menjejalkan lebih banyak penumpang ke setiap pesawat, penurunan ruang terbuka dapat membuatnya (bahkan lebih) canggung untuk berputar-putar selama penerbangan.

Namun, bahkan jika Anda memilih untuk tetap di kursi Anda, bahkan hanya melenturkan otot betis Anda naik dan turun setiap begitu sering harus membuat darah Anda bergerak - menggabungkan bahwa dengan bangun menggunakan toilet setiap begitu sering pada penerbangan yang panjang, dan Anda tidak mungkin mengembangkan gumpalan. Jika Anda memiliki tinggi rata-rata, Anda harus bisa melenturkan betis Anda bahkan saat kaki Anda menyusut. Tetapi penumpang yang lebih tinggi mungkin mulai kesulitan mengambil bahkan langkah-langkah kecil ini untuk mencegah DVT. Mungkin layak untuk mengambil kursi lorong itu.

Intinya, kata Stewart, adalah selama orang terus mempraktikkan kebiasaan pesawat yang tidak sehat, tingkat DVT akan tetap sama atau meningkat — tetapi dengan sedikit pengetahuan (dan pergerakan), kondisi tersebut dapat sepenuhnya dicegah .

Cara mengatur printer 3D pertama Anda

Cara mengatur printer 3D pertama Anda

Google Stadia adalah platform video game baru berbasis cloud milik perusahaan.  Inilah yang perlu Anda ketahui.

Google Stadia adalah platform video game baru berbasis cloud milik perusahaan. Inilah yang perlu Anda ketahui.

Eksklusif: Anggota Komite Sains House mengatakan kurangnya penasihat sains oleh Presiden Trump membuat kita rentan terhadap bencana

Eksklusif: Anggota Komite Sains House mengatakan kurangnya penasihat sains oleh Presiden Trump membuat kita rentan terhadap bencana