https://bodybydarwin.com
Slider Image

Pelacak kebugaran bisa membuat ketagihan — dan berbahaya

2021

Ini adalah kutipan buku yang diadaptasi dari Irresistible oleh Adam Alter.

Katherine Schreiber dan Leslie Sim adalah pakar kecanduan olahraga yang percaya bahwa kemajuan teknologi mendorong pemantauan tujuan yang obsesif. Schreiber dan Sim membenci teknologi yang bisa dipakai. "Itu yang terburuk yang dikatakan Schreiber." Hal paling bodoh di dunia kata Sim. Schreiber telah banyak menulis tentang kecanduan olahraga, dan Sim adalah seorang psikolog remaja klinis anak di Mayo Clinic. Banyak pasien remaja Sim yang mengalami olahraga kembar dan gangguan makan, yang cenderung berjalan seiring.

Teknologi yang dapat dikenakan adalah istilah umum yang menjelaskan tentang pakaian dan aksesori dengan fungsi berbasis komputer elektronik. Situs web seperti Guinness World Records membuat sasaran lebih menonjol, tetapi mereka tidak memiliki teknologi yang dapat dipakai. Schreiber dan Sim sangat kritis terhadap jam tangan dan pelacak yang menghadirkan pemakai dengan metrik kebugaran yang diperbarui secara instan. Banyak dari perangkat ini yang memberi Anda tujuan atau meminta Anda untuk menominasikan tujuan Anda. Standar emas adalah tonggak langkah, atau jumlah langkah yang dilalui pemakainya setiap hari. Capai tujuannya — sepuluh ribu langkah, misalnya — dan perangkat mengeluarkan bunyi bip yang menguatkan. Saya telah menyaksikan teman-teman dan anggota keluarga menanggapi bunyi bip itu, dan sulit untuk tidak memikirkan anjing Pavlov.

Schreiber dan Sim sama-sama mengakui bahwa jam tangan pintar dan pelacak kebugaran mungkin telah mengilhami orang-orang yang tidak aktif untuk berolahraga, dan mendorong orang-orang yang tidak terlalu aktif untuk berolahraga lebih konsisten. Tetapi sebagai ahli dalam kecanduan, mereka yakin perangkat itu juga cukup berbahaya. Schreiber menjelaskan bahwa "memfokuskan pada angka-angka menceraikan Anda agar tidak selaras dengan tubuh Anda. Berolahraga menjadi tanpa pikiran, yang merupakan 'tujuan' kecanduan." "Tujuan" yang ia sebutkan dalam kutipan ini adalah semacam mindlessness otomatis, outsourcing pengambilan keputusan ke perangkat. Dia baru-baru ini mengalami patah tulang karena stres karena dia menolak untuk mendengarkan tubuhnya yang terlalu banyak bekerja, bukannya terus berlari menuju target latihan yang sewenang-wenang. Schreiber menderita kecenderungan olahraga yang membuat kecanduan, dan bersumpah untuk tidak menggunakan teknologi yang bisa dipakai saat berolahraga.

Angka membuka jalan menuju obsesi. "Ketika harus berolahraga, semuanya bisa diukur, " kata Sim. "Berapa banyak kalori yang kamu bakar; berapa banyak putaran yang Anda jalankan; seberapa cepat kamu pergi; berapa banyak repetisi yang Anda lakukan; berapa langkah yang kamu ambil. Dan jika Anda pergi, katakanlah, dua mil kemarin, Anda tidak ingin pergi kurang dari itu hari ini. Itu menjadi sangat kompulsif. ”Banyak pasien Sim mengalami kebutuhan konstan untuk check-in. Seorang bocah laki-laki berusia sepuluh tahun yang mengunjungi kliniknya di Minneapolis dikenal sebagai pelari cepat, dan ia memakai kecepatannya sebagai lencana kehormatan. Kekhawatiran terbesarnya adalah bahwa dia mungkin melambat, jadi dia terus-menerus memeriksa dengan bergerak sepanjang waktu. “Dia akan membuat orang tuanya gila. Ketika mereka mengunjungi Minneapolis untuk evaluasi mereka, dia membuat seluruh hotel terjaga di malam hari. Mereka mendapat keluhan karena dia berlari di sekitar kamarnya

Pasien Sim jelas dalam tekanan psikologis, tetapi kebanyakan orang menjadi obsesif ketika mereka berfokus pada angka. StepsMenghitung langkah dan kalori tidak benar-benar membantu kita menurunkan berat badan; itu hanya membuat kita lebih kompulsif. Kita menjadi kurang intuitif tentang aktivitas fisik dan makan kita. ”Bahkan jika Anda lelah, dan merasa perlu istirahat, Anda akan terus berjalan atau berlari sampai Anda mencapai tujuan numerik sewenang-wenang. Schreiber setuju. Baginya, rasa sakit yang dia rasakan ketika dia tidak berolahraga sama seperti cinta. Ketika Anda tidak bersama orang penting Anda, atau siapa pun yang Anda cintai, Anda ingin bersama orang itu. Moral Moralnya adalah sehat untuk membuat tujuan lebih sulit untuk diukur, tetapi juga berbahaya untuk memiliki perangkat yang memantau segala sesuatu mulai dari detak jantung kita hingga jumlah langkah yang telah kita lalui hari ini.

Diadaptasi dari Irresistible oleh Adam Alter. Dicetak ulang dengan pengaturan bersama Penguin Press, anggota Penguin Group (USA) LLC, Perusahaan Penguin Random House. Hak Cipta Adam Alter, 2017.

Science Populer dengan senang hati memberi Anda pilihan dari buku-buku baru yang berkaitan dengan sains. Jika Anda seorang penulis atau penerbit dan memiliki buku baru dan menarik yang menurut Anda cocok untuk situs web kami, silakan menghubungi kami! Kirim email ke

Cara mengatur printer 3D pertama Anda

Cara mengatur printer 3D pertama Anda

Google Stadia adalah platform video game baru berbasis cloud milik perusahaan.  Inilah yang perlu Anda ketahui.

Google Stadia adalah platform video game baru berbasis cloud milik perusahaan. Inilah yang perlu Anda ketahui.

Eksklusif: Anggota Komite Sains House mengatakan kurangnya penasihat sains oleh Presiden Trump membuat kita rentan terhadap bencana

Eksklusif: Anggota Komite Sains House mengatakan kurangnya penasihat sains oleh Presiden Trump membuat kita rentan terhadap bencana